刘军连简介 https://m.39.net/baidianfeng/a_4147810.html不知道大家初几上班，反正我已经上班快2天了。虽然已经开工了，告别了晚睡晚起、吃喝玩乐、胡吃海喝的日子，但整个人却大了1个号，脸圆了，腰粗了，腿也肥了，肠胃还特别不舒服。满桌的大鱼大肉都没胃口，就想吃些清淡爽口的小菜。比如这道，清口清肠还能减肥，不仅能消灭脂肪，还能起到排毒通便的作用。每逢佳节胖3斤，节后减肥就全靠它啦。最重要的是，这道菜做法简单，吃起来鲜香美味，比吃大鱼大肉还过瘾呢！的食材有豆腐、小白菜，经济实惠，低脂营养。别看这菜没有一点肉，但美味营养一点都不少。尤其是在补钙方面，豆腐和小白菜都是佼佼者。在这里我就不多说了，大家可以自己查一查~O(∩_∩)O~~用到了冻豆腐，冻豆腐的减肥效果非常好，孔隙多，弹性好，营养丰富，味道还很鲜美，想减肥又想吃到美味的筒子可以试试。冻豆腐是用新鲜豆腐制成的，首先将豆腐洗净切片，再用淡盐水浸泡，沥干水分，最后将豆腐放入冰箱冷冻室即可。大概等候1天，冻豆腐就做好了。所以豆腐别直接炖啦，先冻一冻，再入锅烹饪，这样做更好吃，更低脂，更鲜美，吃过的朋友都知道。浓汤豆腐——节后这么吃，清口清肠还减肥，鲜香美味，比吃大鱼大肉还过瘾！食材：豆腐1块，小白菜g辅料：玉米油10g，浓汤宝15g，水淀粉2勺做法：1、豆腐洗净切块，再用淡盐水浸泡片刻，然后沥干水分；2、将沥干水分的豆腐放进无油无水的干净容器里，再覆盖上保鲜膜，放进冰箱冷冻室；3、观察豆腐变成照片上的状态后，就表示冻豆腐已经做好了；4、小白菜摘掉老叶、黄叶，用淡盐水浸泡片刻，再用清水冲洗干净；5、不粘锅放入适量植物油烧热，放入冻豆腐煎几分钟；6、倒入开水，再放入浓汤宝；7、盖上盖子，大火烧开，转中小火烧10分钟；8、豆腐煮至入味后，放入小白菜略微煮一煮；9、调入水淀粉，搅拌均匀，关火；10、起锅，盛出，就做好啦。小贴士：1、浓汤宝有咸味，所以不用放盐；2、小白菜非常容易煮熟，所以最后放入锅里烫熟即可；3、零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。
