适合减肥瘦的菜肴,怎么吃都不够,不妨做来

银鱼炒蛋:锅内倒入适量的食用油,开中火;油温六成热放入肉丝翻炒至七分熟;加入银鱼轻轻翻炒熟;加入适量的盐、黄酒、鸡蛋液煎炒熟;加入葱花拌匀即可。鱼和鸡蛋的香气混合到一起,简直太香了。绿豆冰棍:绿豆用清水淘洗干净,干净的绿豆放入电饭煲,注入清水,电饭煲选择煮汤档,按下加热键,煮至绿豆开花,加入细砂糖和糯米粉,用汤勺搅匀,继续煮至汤汁浓稠,晾凉后倒入模具,放入冰箱冷冻室冷冻3小时以上即可,再也不用买冰棍吃了。椰香草莓紫薯泥:紫薯洗净,上蒸锅蒸熟,葡萄干用水洗净、泡软,蒸熟的紫薯剥皮,用勺子碾成泥,葡萄干切碎,将葡萄干加入紫薯泥,椰粉加入紫薯泥,搅拌均匀,用碗或模具整形,并用叉子整出花纹,最后用草莓做装饰即可,你学会了吗?青莲烧甲鱼,锅中烧水,开后放入甲鱼稍煮。捞出甲鱼褪去其外皮去内脏,洗净切块。葱、姜切片,小米椒切碎备,香菇泡发洗净。里脊肉切块后加入料酒、淀粉上浆。锅中放入玉米油烧热,倒入甲鱼和里脊肉滑油,捞出沥干。放入葱片、姜片、米椒炒香。倒入甲鱼、里脊肉翻炒,加入料酒翻炒均匀,让吃者得到一份暖胃的享受。水果龟龄膏:将水ml倒入锅内,加入龟龄膏粉用筷子拌匀。然后倒入乘下ml水拌匀,加入白糖也要拌匀。开大火烧煮开,开后继续煮沸2分钟,倒到容器内放凉。放入冰箱三个小时以上。要吃的时候取出切成小块,加入适量的哈密瓜粒,加入冰水、薄荷水、细白糖拌匀即可。熏桂花鸡:鸡买回来收拾干净,均匀抹上调料静置30分钟后起蒸锅。加调料2蒸30分钟,关火焖10分钟后取出。取一个高点的旧锅,铺上锡箔纸放入熏料和匀,再取个高点的篦子将鸡放在上面,盖上盖子,大火烧热出烟后转小火,熏15分钟后关火。取一湿抹布盖在锅盖上冷却,让烟完全覆盖在鸡表面,等烟消失后取出斩件上桌。


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