怎样治白癜风 https://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185455.html夏天补钙，多给孩子吃这菜，钙含量是牛奶的6倍，2元1斤超便宜！在这个万物复苏，生机盎然的夏天，在这个时候也是宝宝生长发育的“黄金期”。在这暖阳的季节里，孩子的消化吸收能力将会增强，吃的营养变好，随之改变的就是孩子的身体迅速生长发育。在这个时候孩子的身体多存储钙质的功能，夏季储存的多了，孩子才会长得快，长得高。今天小编就为大家分享一道夏季补钙菜，孩子多吃个头不会矮。希望能对大家有帮助，觉得不错的记得收藏~火腿炒豆腐By18L零落配料：火腿克、豆腐0.5块、鸡蛋2个、玉米油10克、精盐1小勺、糖0.5小勺、胡椒粉0.5小勺、香油3滴、小葱1颗烹饪步骤：1.备好食材：火腿，豆腐，鸡蛋，小葱；豆腐我只用了图中的1/2；2.豆腐，火腿分别切丁；小葱切葱花；3.鸡蛋磕进碗里，调入适量盐，糖，温开水，搅拌均匀；4.锅里倒入适量清水烧开；5.调入适量盐，放入豆腐焯水；6.将焯水后的豆腐捞出；7.不粘锅倒入适量油烧热；8.放入豆腐，调入适量盐翻炒均匀；9.倒入蛋液；10.趁蛋液未完全凝固，翻动食材，将蛋液捣碎；11.放入火腿翻炒；调入适量胡椒粉；12.调入适量香油，翻炒均匀；关火，盛出，撒葱花。烹饪小贴士：1、鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。2、豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。3、大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。你觉得吃什么补钙？喜欢美食杰的文章请点赞、
