让每一口食物
都滋养身心
每一次进食
都具足感恩
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4.18
星期一//Monday
早餐：香菇鸡肉粥
红糖发糕
水煮鸡蛋
小土豆
早点：火龙果
香蕉
蔓越莓干
中餐：白米饭
红烧肉烧兰花干
红烧冬瓜
清炒油麦菜
菌菇肉末豆腐汤
午点：双色豆浆
南瓜馒头
晚餐：玉米糁米饭
红烧排骨
番茄炒蛋
清炒娃娃菜
紫菜蛋花汤
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4.19
星期二//Tuesday
早餐：酸奶
豆沙面包
水煮鸭蛋
蒸玉米
早点：苹果
蓝莓
开心果
中餐：燕麦饭
糖醋里脊
肉丝炒芹菜
大白菜油泡
玉米胡萝卜排骨汤
午点：红豆小汤圆
葱香鸡蛋饼
晚餐：小米饭
可乐鸡翅
地三鲜
蚝油生菜
肉末蒸蛋
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4.20
星期三//Wednesday
早餐：杂粮豆浆
烧麦
鹌鹑蛋
蒸地瓜
早点：雪梨
红提
香蕉片
中餐：黑米饭
清蒸龙利鱼
鱼香肉丝
素炒青菜
海带排骨汤
午点：小馄饨
海苔
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4.21
星期四//Thursday
早餐：三鲜羹
永康饼
五香鹌鹑蛋
蜜汁南瓜
早点：哈密瓜
水果黄瓜
葡萄干
中餐：野餐
午点：红枣山药粥
小米糕
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4.22
星期五//Friday
早餐：上汤粉丝
肉松卷
卤蛋
五香花生
早点：千禧
东方蜜
腰果
中餐：小米饭
香菇鸡块
肉丝蒜苗炒香干
干锅球菜
菠菜鱼丸汤
午点：酸奶
香草蛋糕
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本周推荐美食咖喱猪排便当材料Material猪里脊g、盐3g、酱油20g、胡椒粉2g、咖喱块2块、土豆1个、胡萝卜适量、淀粉适量、鸡蛋1个、黄金面包糠适量、蒜末适量、水果适量。
制作Making1.猪排用保鲜膜装好，用松肉锤轻轻的敲打成大约1CM高度的肉片，我用克猪里脊，做了两块炸煮排；
2.把酱油胡椒粉和盐混合成酱汁，涂抹在猪排的两面，一定要涂抹均匀，腌制15分钟，让猪排入味；
3.土豆胡萝卜去皮切成小方块；
4.将胡萝卜块放入锅里大火煮沸，大约1分钟后倒入土豆块继续煮1分半钟，看到土豆块变得微微透明即可捞出备用；
5.接着处理猪排，鸡蛋打入碗里，搅拌成蛋液，将猪排按照淀粉，蛋液，面包糠的次序均匀的沾上，每一个调料都要沾均匀；
6.烧开适量的玉米油，看到冒热气后，转小火，把猪排放入锅里小火慢炸，金黄后翻面，重复2次，大约3-5分钟夹出沥干油，猪排就炸好了；
7.热锅，放入适量的油，爆香蒜末后倒入土豆和胡萝卜块，翻炒1分钟左右
8.倒入2碗热水，大火煮沸，盖上锅盖焖2分钟，打开盖子试一下，土豆和胡萝卜够软后，把咖喱块放入锅里，用铲子轻轻搅拌，让咖喱块彻底融化；
9.用碗装上米饭倒扣放入便当盒里，倒入咖喱菜，在放上切块的猪排，咖喱猪排饭就做好了，全是营养，吃起来超满足！
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温馨提示亲爱的家长朋友们：
苹果树·绿城御园幼儿园为了能提供更科学合理均衡的菜谱，会安排各式各类的菜品。如发现有宝宝过敏的食物，请家长们及时告诉班级老师哦！欢迎家长们对我园食谱提出宝贵的建议。END音频
牛津C班：杨梓
食谱安排
雷燕
编辑、图片制作
鲨鲨
日期
年4月15日
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