减肥是女人很关心的一件事，不管身材多好的女性，她们都要减肥，保持苗条的身材。生活中，很多人对减肥有一些错误的看法，或经常用一些不正确的方法，经常这样，会很伤身体，而且会让皮肤松弛。还有些人喜欢用节食的方法去减肥，这样也会损害身体的器官。
那有哪些科学的方法可以减肥呢？一般减肥的东西都是纤维丰富、热量却很低的，而下面这些食物就是，经常吃，不知不觉就瘦了，比如燕麦，特别适合在早上的时候吃，它热量很低，而且很健康，对肠胃很好，很容易消化，吃一段时间，就很容易减下来。
第二，玉米。它是一种健康，热量也很低的东西，吃一点就有很大的饱腹感。吃多了也不会容易长胖，它对肠胃也很好，还可以预防便秘，早上或晚上吃都是非常好的。第三，南瓜。它的口感很好，是甜的，但热量却很低。还可以排去体内更多的毒素，对减肥很好。第四，黄瓜。在那么多减肥的食物中，它一直都是排在前几名的，非常受欢迎。它里面有很多水分，可以排毒、预防便秘等。就算吃多了也不会容易长胖，搭配其它一些东西吃，会更好，营养更均衡，对皮肤也很好。
第五，冻豆腐。一般这种东西，经过冷藏、冰冻后，会产生一种物质，可以破坏人体内的脂肪，减少脂肪，把它排出来，达到减肥瘦身的效果。而且它的热量很低，吃多了也不会容易长胖。第六，竹笋。它是一种脂肪少、糖分少，营养却很多的东西。对胃很好，也容易消化，还可以预防便秘、癌症，比如大肠癌。它是一种非常健康的东西，很多人在减肥的时候，都经常吃。
第七，绿豆芽。它经常都可以看到，而且非常实惠，在很多火锅、麻辣烫、小吃里都可以看到。还可以治疗很多疾病，比如心血管等，还能减肥，预防脂肪的堆积，清热解毒。经常吃，对肠胃是很好的，对牙齿也很好，可以清洁牙。
第八，菠萝。这种东西，它里面有很多维生素，营养非常丰富，经常吃可以让身体里的蛋白酶更容易分解。特别是吃多了鱼肉之后，可以帮助分解，预防脂肪堆积在体内。第九，西红柿。它是一种健康的东西，对眼睛、皮肤很好。可以多吃，特别是晒伤后，可以帮助修复。而且它的口感很好，酸酸甜甜的，可以让人的食欲更好。它的做法有很多，特别适合在减肥的时候吃。
上面就是关于减肥的一些方法，经常吃，对我们的身体是很好的，也不像运动那么辛苦。但一般减肥是很伤身体的，有时，方法不正确，还会损害肝脏或反弹，让人非常懊恼。而常吃上面的东西，不用过多消耗意志力，让减肥变得更轻松。