导语：很多人把玉米当作主食，它含有丰富的膳食纤维，可以增强肠道蠕动，使新陈代谢效率较高，也同时含有许多人体必需的元素，对身体有很多好处，所以吃玉米不会对身体有不好的影响。
现在问题来了，吃玉米是对胃好呢还是伤胃呢，人们都不太了解，那么往下看看吧。
一、吃玉米的优点在哪些方面
1.可以使眼睛更加明亮
玉米含有丰富的类黄酮，他对人眼中的视网膜上的黄斑有积极的作用，玉米中含有很多化学元素，可以吸收进入眼睛的有害光，而且长期吃玉米对近视眼的人群比较友好。
2.有利于大脑的发育
玉米中的谷氨酸，对人的大脑发育有着重要的作用，还可以加强我们的记忆力。
3.可以防止便秘
因为玉米中含有大量的膳食纤维、纤维素等，所以经常便秘的人群吃玉米是可以缓解便秘的，长期坚持下来，便秘会有很大的改善。
4.减肥的不二之选
玉米可以当作主食，他的热量比一般主食要低一些，所以一些肥胖人群多吃一些玉米，少吃点淀粉，对减肥有很大的帮助
二、玉米可以养胃吗？下面我们就来看一下
玉米对身体有很多益处，有许多中药的疗效，例如利尿消肿等，对消化吸收有很好的帮助，及时排出体内废料，从而减轻了肠胃的负担，所以吃玉米对胃好。
三、有些人群不适合吃玉米
1.缺铁和缺钙的人
玉米中含有的一些元素会与矿物质结合沉淀，使人体不能很好的吸收玉米中的养分。
2.免疫力低的人
研究表明，人体每天进入体内的纤维素是不可以超过一定克数的，恰巧玉米中含纤维素很多，如果吃太多玉米，会使一些器官运行受损，所以我们的免疫力会大大降低。
3.长期劳作的人
玉米含糖量不高，属于粗粮食品，所以对于劳动量大的人长期吃玉米会使身体营养不足。
4.正在发育中的青少年
虽然吃玉米有很多好处，但是对于处在发育时期的青少年，玉米的营养是远远不够的，由此来说，青少年不要吃太多玉米。
四、吃玉米有哪些需要注意
1、玉米不要跟田螺一起食用
玉米跟田螺有相克作用，严重者会导致食物中毒，对健康不利。
2、不要吃变质的玉米
变质的玉米含有大量的致癌物质，会使人体患上癌症，所以不要吃变质的玉米，要吃新鲜的玉米。
五、怎样挑选口感最好的玉米
1.玉米须的颜色
口感最好的玉米的玉米须的颜色是深褐色，如果颜色比较浅，说明是比较嫩的，如果颜色特别深甚至发黑了，说明是比较老的，所以说玉米须是深褐色的口感刚好。
2.玉米粒的大小
若是玉米粒比较小比较分散不紧凑，说明是比较嫩的，若是粒大且紧凑，说明是比较老的。
3.玉米的表皮
要挑一些表皮新鲜的，也要看看内部的皮，不要有虫眼。
4.味道
如果是新鲜的玉米都会有一种自然的香味。
结语：玉米有不同的品种，大家可以挑选自己喜欢的品种，虽然吃玉米有很多好处，但是也不要吃太多，物极必反，多吃一些粗粮对健康有好处，通过以上文章，希望大家都能够正确的合理饮食，有一个健康的身体。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
小编猜你还喜欢：
早餐是养肝的“黄金期”，常吃3种早餐，或利于养肝护肝
女性过了35岁，雌激素会流失？多吃四物，或可及时补充
若女性体内“黄体酮”不足，或有4个表现，不明白的建议自查下
“软化血管”，木耳洋葱都没用，这样做才健康
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇