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4.25
星期一食谱
早餐
奶黄包
鹌鹑蛋
杂粮豆浆
水果
苹果
橙子
午餐
芝麻饭
红烧狮子头
芥菜头炒肉
清炒白菜
三鲜汤
下午茶
菠萝包
绿豆汁
晚餐
红烧排骨
清炒莴笋丝
黄鸭叫萝卜丝汤
健康饮食小常识
春季健康饮食
气候特点：气温变化幅度大
饮食原则：清淡，易消化，多吃新鲜蔬菜和水果
菜肴原则：以高热量为主，补充优质蛋白质，摄取足够的维生素和无机盐
营养均衡
春食菜肴种类动物性食物：、
鸡肉，瘦猪肉，鸽肉，猪肝
植物性食物：
葱姜、玉米、猴头菇、韭菜、坚果、红枣、
油类：
花生油、大豆油、玉米油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油、橄榄油、
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