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随着社会的快速发展，人们生活水平质量在不断的提高饮食种类多样化，人们餐桌上的食物种类也是越来越丰富多样，大鱼大肉也成为了人们餐桌上的常备食物，这极大的满足了人们的口感和味蕾。
但也正因如此，很多人养成了不健康的饮食习惯，不懂得节制，经常吃一些没有营养不健康的食物，久而久之导致人体健康状况得不到保证，反而还会生出各种各样的疾病。
想必大家在生活当中也都听说过垃圾食品，可是一说倒垃圾食品，人们都会不自觉的联想到泡面，特别是家里老一辈的人都会把泡面归结为垃圾食品，不但自己不吃也不让自己的孩子吃。
但是泡面确实很多年轻人喜欢的一类素食，因为它吃起来特别方便，用热水泡几分钟就可以食用，而且方便面的口味多种多样，也可以满足不同人的口感，所以他也是深受很多年轻人的喜欢。
虽然说方便面不健康，但也并没有列入垃圾食品的行列，其实它是符合国家安全质量标准才进入市场的，只不过方便面的面饼是高温油炸，会加入添加剂，不适合当作主食来经常使用，偶尔吃几次是没有问题的。
其实在我们身边有很多真正的垃圾食品，大家并不知道，下面就让我们具体来了解一下这几种垃圾食品，或许在不知情的情况之下就给身体造成了侵害，希望大家能够正确对待。
真正的“垃圾食品”或被揭晓？方便面并未上榜，希望你能谨慎选择1、火锅丸子生活当中很多人喜欢吃火锅麻辣烫，当然在吃这些食物的时候，也是忍不住挑选一些火锅丸子。因为这样的火锅丸子有不同的味道，比如鱼丸，撒尿牛丸，鱼豆腐，每一种都有特色，深受年轻人的喜欢。但是大家并不知道这些火锅丸子，并非真正的鱼肉虾肉，而是所谓的一些边角料，通过色素食品添加剂制作而成的，与真正的肉丸子有很大的差距，其中要加入大量的糖分，盐分和碳水化合物，经常使用也会给人体带来健康隐患，也希望大家能够。2、膨化食品现实生活当中，很多小孩子和年轻人对于烹化食品的钟爱程度非常高，在选择的时候也会根据自己的口味和喜好来选择，像超市里常见的饼干，薯条，薯片，都是热销的膨化食品。但是这些食物是经过高温油炸的，其中的热量非常高，经常食用不仅诱发肥胖，而且这些薯片为了调制口味也会加入大量的盐分，糖分，经常食用也会增加患有心脑血管疾病的风险，所以像这些食物也是真正的垃圾食品，不建议大家常吃。3、罐头小的时候吃一个罐头可以说是非常幸福的一件事情，因为那个时候物质条件匮乏，罐头可以算是一种非常奢侈的食物，尤其是很多人在感冒发烧的时候特别想吃罐头，轻轻凉凉会感觉到身体非常舒服。然而现在超市里销售的罐头种类非常多，大家可能在新闻上也有所了解，很多罐头的原材料都是发霉腐烂的水果，而为了延长保质期，也会加入大量的添加剂和防腐剂，经常使用也不利于身体健康，所以在购买的时候也应该多加注意。4、辣条辣条可以说是生活当中很多人特别钟爱的一种食物，无论是小学生还是年轻人也是特别爱吃的，特别是很多小学生放学都要买一包，边走边吃，不亦乐乎。但是很多时候这种辣条却是三无产品，不知道用什么食材什么油制作而成的，曾经央视也是曝光过廉价辣条致癌的消息，要让孩子少吃，而且辣条也是高油高盐有大量的添加剂，也希望大家能够及时远离。延伸---如何选择健康食品？***最佳水果：
提醒大家，以上垃圾食品，都应该为了自身健康少吃为好，那么如何选择健康食品，那就是在生活当中，可以多吃一些含有维生素矿物质纤维素素的水果。
根据指标进行综合评定，结果确认10种营养最佳水果，依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
****最佳蔬菜：日常生活当中多吃一些新鲜蔬菜水果，也可以帮助身体补充水分，以及多种微量元素看似很多不起眼的蔬菜，却是营养价值非常高的。比如常见的芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜，可以在生活当中多吃一些。***最佳肉食：据法国专家研究，鹅鸭肉脂肪量虽不少于畜肉类(猪、牛、羊等)，但其化学结构接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。德国专家则称鸡肉为“蛋白质的最佳来源”，其脂肪量也比牛肉低得多。***最佳食油：食用油有动物油或植物油之风比较起来的话，后者是生活当中比较常用的，玉米油，米糠油，芝麻油，菜籽油，大豆油，也是生活当中很多人所用到的几种食物油种类。植物油如能与动物油按1比0.5—1的比例调配食用更好。但是，椰子油、棕榈油等虽属植物油，其所含不饱和脂肪酸与动物油差不多，可增加血浆胆固醇，故不可多食。