冬天干燥要多吃此菜,水分含量95,润肤

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冬天干燥要多吃此菜,水分含量95%,润肤通便又补钙,做饼巨好吃!

冬天,天气寒冷而干燥,应该多给家人吃一些新鲜的蔬菜,来补充身体所需的水分和能量。

而大白菜就是首选,大白菜含水量丰富,高达95%,常吃能滋阴润燥,护肤养颜;白菜还富含钙质,能弥补身体所需的钙质;而冬天人们食欲变好,吃肉增多,白菜富含粗纤维,能促进消化,防止便秘。

今天就选用了白菜,豆腐,粉丝调馅做馅饼,皮薄馅香,一口咬下去,柔软味美多汁,超级无敌巨好吃!下面就来分享具体做法。

食材:一颗白菜,豆腐,粉条,鸡蛋,胡萝卜,小葱,面粉

详细步骤:

1.先准备一颗白菜,切掉白菜头,然后把白菜一片一片剥下来,把白菜梗去掉,留下白菜叶清洗干净。

2.装进篮子里沥干水分。

3.接下来和面团:大碗里倒入克面粉,再加入2克盐搅匀增加筋性,然后用筷子把面粉划分成两半,一半面粉用开水烫面,边倒那边用筷子搅,搅成面絮状。再把另一半面粉用凉水和面,也是边倒水边搅,同样搅成面絮状。然后倒入10克熟油或者是玉米油。

4.用手揉成光滑的面团,盖上盖子醒面半小时。

5.利用醒面时间,调馅:锅里倒油,烧热,下红薯粉条炸香,然后捞出,用擀面杖敲碎。

6.白菜沥干水分后,切碎。

7.把切好的白菜碎装进碗里,再把刚炸香粉丝碎也倒入搅匀。

8.接下来,把准备好的豆腐切丁,倒入一个鸡蛋液,然后搅匀,让豆腐丁都沾上一层蛋液。锅里倒油,烧热,倒入豆腐丁炒至稍微焦黄。

9.加入胡萝卜丁和葱花,翻炒均匀,加盐,1勺生抽,1勺蚝油,1勺黄豆酱,少许花椒粉,翻炒均匀。

10.炒好后,盛进白菜里,继续搅匀。

11.面醒好后,放在案板上不用揉,直接搓长条,切成大小相等的剂子。

12.取剂子擀成面皮,包上调好馅料,像包包子一样包好,收口处捏紧,再用手压扁,一个饼柸就做好了。依次方法全部做好。

13.电饼铛预热,刷上油,把做好的饼坯放上,然后在饼的表面也刷上一层油。

14.烙至两面金黄。按压饼,能快速回弹,饼就烙好了。

15.香喷喷的白菜馅饼就做好了。

冬天干燥,多吃白菜好处多多。白菜这样做大家还喜欢吗?

今天就分享到这里。我是星期八,如果大家觉得还不错的话,希望大家能为我点个赞,并


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