夏天是很多人喜爱的季节，但同时也是容易导致体内湿气重的时候。对于女性来说，体寒湿气重可能会导致一系列的不适感，如手脚冰凉、生理期不适、气色不好等。虽然尝试过各种调理方法，但效果不佳。而今天，我将向大家介绍一种中草药——艾草，它具有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等多种作用，是女性调理体内湿气重的良方。本文将介绍艾草的作用及其两种家常食谱，一起来了解下吧！
艾草的作用及功效体寒湿气重的问题困扰着很多女性，而艾草就是一种很好的调理食材。艾草具有以下多项作用和功效：
1.祛湿：艾草中含有挥发油和挥发性香气物质，可以促进血液循环，排出体内的湿气，缓解湿气的困扰。
2.散寒：艾草性温热，可以温暖体内，改善寒冷症状，如手脚冰凉等。
.助眠：艾草具有镇静安神的作用，可以改善失眠问题，提高睡眠质量。
4.强免疫：艾草中的活性成分能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和疾病。
艾草的食用方式艾草不仅可以用来泡脚、洗澡、洗头，还可以用来烹饪，制作成美食佳肴。下面将介绍两款简单易学的家常食谱，让大家能够轻松享用艾草的好处。
1、艾草粑粑
食谱一：食材准备：艾草、白糖、糯米粉、温水、枸杞、食用盐、空啤酒瓶详细步骤：1、将新鲜的艾草放入大盆中，加入清水清洗干净，沥干备用。
2、开锅加水，并加入少许食用盐，将艾草焯水煮5-6分钟。
、用漏勺控水捞出，过一下凉水，再沥干备用。
4、碗中放入白糖和温水，搅拌均匀备用。
5、将艾草打散，加入糯米粉搅拌均匀。
6、慢慢加入调好的糖水，揉软面团。
7、加入适量糯米粉，不断揉捏，直至面团不粘手。
8、取出面团，揉成圆饼状，用啤酒瓶盖按压成蘑菇形状。
9.备好蒸锅，将艾草蘑菇放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸15分钟。
、.取出放凉，即可享用。口感翠绿爽口，非常可口。
2、艾草发糕
食谱二：食材准备：艾草、清水、普通面粉、小麦面粉、白糖、酵母、玉米油、食用盐、食用油
详细步骤：1、将新鲜的艾草洗净沥干备用。
2、煮沸的水中加入少许食用盐，煮艾草2-分钟。
、捞出泡冷水，挤干水分。
4、将艾草放入破壁机中，加入清水打成艾草泥。
5、在大碗中加入普通面粉、小麦面粉、白糖、酵母，搅拌均匀。
6、加入艾草泥，搅拌成面糊。
7、调入适量的清水，搅拌成稀糊状。
8、盖上保鲜膜，发酵1-1.5小时，至体积变大。
9、加入玉米油，搅拌均匀，排气。
10.准备一个蒸盘，刷上食用油，倒入面糊，整理表面，盖上保鲜膜再次发酵。
、.蒸锅中蒸0分钟，熟透后抹上一层食用油防止表面变干。
、.凉后脱模，切成小块，即可。口感蓬松软糯，香气四溢。
总结体寒湿气重是困扰女性的常见问题。艾草作为一种中草药具有温经、祛湿、散寒等多种作用，能够缓解体内湿气重的不适感。通过了解艾草的作用和两种简单易学的家常食谱，我们可以尝试使用艾草来调理体寒湿气重的问题，并享受艾草带来的美味和健康。希望本文对大家有所帮助，记得点赞、收藏并分享给更多的朋友！