大众食材,随手一烤,变身健康版明星小食

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有件事我始终搞不懂,那就是小朋友为什么都那么喜欢吃KFC呢?

每次带福宝去吃,不论哪个店,不论这个店有多偏僻,都是爆满的,而且几乎都是孩子占大多数。

但是我们都知道,油炸食品吃多了对身体并不好,可是,我们又不能不考虑孩子的口腹欲。

怎么办呢?

自然是从加工方式上想想办法啦。

瞧,这一碟的薯条,配上一碟番茄酱,是不是和KFC的也差不多呢。

而实际上它们的加工方式上是完全不同的。

咱们的这个薯条呢,用的是烤的形式,相对来说更健康,也更适合孩子哦。

味道上都差不多,口感上呢,自然是和炸的略有不同啦,烤出来的薯条偏软糯一些。

闲暇的时候自己烤点薯条、鸡块,不失为一个两全其美的好办法哦。

??提示:食材重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

??准??备??食??材??

土豆1个,玉米油适量

自制番茄酱适量

??提示:自制番茄酱的做法《酸酸甜甜好味道,美妙开胃难抵挡!》

——1——

将土豆去皮,切成宽窄均匀的长条

??提示:尽量切得差不多大哦,这样烤的时候才会均匀

——2——

烧一锅水,水开后放入切好的薯条

焯2分钟

??提示:注意看好时间哈,焯2分钟即可

取出焯好的土豆,沥干水份

??提示:这一步不能省略哈

——3——

烤盘铺上锡纸,将土豆条倒入盘中

??提示:你如果用烘焙纸也可以

取一个油刷,

将玉米油均匀的刷在土豆条表面

刷好后,放入烤箱中层度烤20分钟

??提示:

1.因为每个烤箱的脾气不同,每个人做的成品大小也略有不同,所以,烘烤的温度和时间需要依据自己的烤箱脾气进行调整,第一次做的时候,最好是时刻盯在烤箱旁,以免烤糊了。

2.烤箱需要提前预热,度预热10分钟,请根据自己操作的实际情况安排何时开启预热

非油炸的薯条这就做好啦

搭配自制的番茄酱,

丝毫不逊色于店里就餐的体验哦

再配上一份自制的蔬菜沙拉

完美的一份套餐就呈现在宝宝面前啦

快来


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