今天做了一款无油炸的椒盐平菇，低油低脂的饮食更健康哦～～
By伊呀-
用料平菇00克鸡蛋1个面粉0克淀粉15克五香粉1茶匙椒盐适量玉米油1勺做法步骤1、将平菇洗净撕成条状，水开下锅焯熟，晾凉后挤出水分
、鸡蛋打入碗中，加入面粉、淀粉、五香粉、椒盐和玉米油搅拌均匀至无颗粒，放入挤干水的平菇拌匀，保证每一个平菇上都有蛋糊
3、烤箱选择空气炸模式，度/15分钟，开始预热
4、炸篮铺油纸，将平菇条摆入炸篮，放入预热好的烤箱
5、烤箱运行中，等待自动完成即可
6、滴滴～～一道低卡低脂又解馋的炸椒盐平菇就完成了
7、出锅可以撒孜然粉、辣椒粉、椒盐都可以，随自己喜好哈！
平菇的营养功效1.增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。
.调理疾病
可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
3.舒筋活血
有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。
4.延年益寿
平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。
5.促进大脑发育
促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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