泉州白癜风医院 https://news.39.net/bjzkhbzy/171023/5784193.html给孩子补充DHA要看情况，虽然说DHA是好东西（DHA可促进宝宝大脑和视网膜发育），但是如果补得不对也没有效果。宝妈如何判断孩子需不需要补充DHA呢？下面慢慢讲。早产儿和出生低重儿，需要每天补DHA。补多少呢？根据世界卫生组织（WHO）建议：对于早产儿或出生低体重儿宝宝，要按孩子的体重每天补充40mg/公斤/天。比如说宝宝出生体重如果是1.5公斤，那么孩子每天就要补充60mg的DHA。足月出生的宝宝，需要按体重每天补充DHA20mg/kg。怎么补呢？1、母乳喂养的宝宝，这样补充：吃母乳的孩子要看宝妈的饮食习惯，还要看孩子每天的母乳量。DHA是一种脂肪酸，主要存于母乳的脂肪里。后奶的脂肪含量高，所以吃母乳的孩子要保证每次都吃到后奶，妈妈不要换来换去。每ml母乳含DHA大约13mg。假如宝宝现在体重5公斤，那么每天要补充mg的DHA。也就是说宝宝需要每天吃ml（÷13=）的奶量才行。宝宝吃的奶量不足，那就说明DHA补得不够。另外，宝妈饮食上多吃一点鱼肉和海藻类食物。DHA就藏在这些食物当中。母亲每摄入1.1克DHA，那么母乳的DHA含量就会提高0.8％，关于这一点，我们要向日本人学习。因为世界上母乳当中DHA含量最高的就是日本人。2、奶粉喂养的宝宝，这样补充：至于奶粉喂养的宝宝，要计算配方奶粉当中的DHA含量。虽然说很多配方奶粉都宣传含有DHA成分，但是经过检测之后并没有，所以宝妈在为宝宝选奶粉时尽量选择大品牌正规厂家的奶粉。至于喂养方法，仍然按照宝宝体重来计算。3、奶量不足的宝宝，这样补充：对于每天奶量不足的宝宝，需要额外补充DHA制剂。DHA如何选择呢？宝妈的选择dha的时候，要优先选择藻类dha。因为藻类DHA更加纯净，污染更少。颜色透亮，没有明显的腥臭味，这种DHA就相对比较好。而鱼油DHA可能就没有藻类DHA纯净，而且鱼本身也是从海藻当中获得DHA。哺乳期妈妈如何增加母乳当中DHA的含量？多吃些鱼和海藻就可以了。哺乳期妈妈每天应该补充DHA～mg，但实际上根据国内权威机构的抽样调查，绝大多数的哺乳期妈妈每天只补充了mgDHA，所以这种差距还是蛮大的。宝妈怎么吃鱼和海藻？鱼肉每周2次左右，海带紫色每天做汤都是可以的。烹饪鱼肉的时候，不要烤不要煎，尽量选择清蒸或者清炖。另外，在添加食用油的时候不要放玉米油和葵花籽油。另外，哺乳期妈妈补充DHA还有另外一个重要的好处，那就是DHA可以有效减少和预防宝妈产后抑郁。所以宝妈们要重视哦！如有疑问请留言。谢谢阅读！
