我国知名白癜风专家 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml一入冬就冻成狗，肌肤对水分的饥渴程度又上升了一个台阶，秋冬季节寒冷而干燥，当我们的肌肤没有做好保湿，很容易出现细纹，干裂，有些敏感肌肤的女性面部还会应激性地出现小痘痘，这是因为寒冷将我们面部的水油平衡机制打破了，皮肤的角质层不能够及时地调节保湿因子，使脸上的油脂，水分下降而造成面部起皮，干燥，出现细纹和痘痘等。因此在如此寒冷并且即将更加寒冷的冬季，我们可以做到以下方法预防肌肤缺水，保证长效保湿，无论男女皆可使用的保湿小妙招哦。一、护肤习惯1、面部清洁避免使用过于寒凉的水，先热水后凉水交替能够先打开面部毛孔，清除毛孔垃圾，再锁住水分，凉水保持面部紧致。2、每日洁面次数不要超过两次（≤2次），过多次数洁面会造成角质层变薄，使肌肤更加敏感，加速老化。3、洁面后拍水也有讲究，油性皮肤应使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合性皮肤的人入睡前可以使用爽肤水，避免早晨油脂过多分泌堵塞毛孔，早晨使用柔肤水，因为白天皮肤比较干燥。4、选择含有维他命A，C，B1，B2，B6的护肤产品，保湿护肤美白的效果都比较好。5、选择含有防晒作用的霜，秋冬季节外界的紫外线也不能小觑，不做好防晒措施也会加速肌肤的老化。6、面膜是必需品，无论春夏秋冬，一周两次面膜就可以了，应选择适合自己肤质的面膜，避免含有酒精成分以及重金属，激素等物质，应选择大品牌的面膜，否则很容易烂脸哦。7、保湿喷雾是必需的，能够使干燥的肌肤瞬间吸收水分，避免干燥起皮褶皱等。8、寒冷的冬季，应保护好角质层，减少去除角质层的次数，一月一两次就可以了，美容场所做面部护理的效果不错，自己护理应掌握步骤以及保证护肤品质量哦。二、生活习惯1、23点前入睡，避免熬夜。美容觉对于肌肤的保养是非常重要的，夜间面部肌肤细胞的分裂次数较多，睡眠越晚，新生细胞分裂越少，越难保养。2、每日水分充足，ml水分的摄入才能保证身体的新陈代谢以及新生细胞的活力，但所摄入的水分不仅为直饮水，还包括所饮用的流质食品或饮品，避免一次性饮水过多，不然可造成头晕，恶心，呕吐等短暂性的水中毒现象，小编我减肥的时候亲身体验过。。3、避免每日长时间对着电脑，一动不动是那啥，你看它的皮肤就不怎么样吧，电脑对皮肤的辐射会造成油脂分泌过剩，造成毛孔堵塞，如果你还化妆涂了厚厚的粉，不好意思，肌肤想透气只能吐泡泡了，面部的痘痘，痤疮就会形成。4、居住或者办公区域大多都有空调，空调吹出的热风都很干燥，因此可备上一个小型的加湿器，保证空气的湿润度。5、运动健身对于皮肤的保养也很有效，许多健身房的人肌肤都不错，小编所在的健身房经常有挥汗如雨的健身达人，肌肉力量锻炼出来了，也提高了肌肤的紧致和弹性，因为运动过程中，一般有氧运动30分钟体内的脂肪细胞就激活了，当身体微微发热而出汗时，体内的毛孔张开，腺体分泌出的汗液就会排出，也就带着毛孔垃圾一起奔向大自然了，那段时间皮肤真是好得不能再好了。三、饮食习惯1、多食用含有维生素C和维生素E的水果，如橙子，西红柿，柠檬，猕猴桃，橘子，柚子，因为维C在细胞外可形成保护膜，锁住水分，阻断自由基，使皮肤保湿性和弹性增加，维E能够起到渗透作用，渗透到细胞内层可以防止细胞氧化，防止色斑的形成，对皮肤有很好的滋养作用。2、对皮肤有益的食物也有很多，首先建议选择食用的油如玉米油、花生油、芝麻油等，其次选择豆类，谷物，粗粮等，含有较多的维E，也可多食用蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。3、多食用富含铁元素，补血的食物，对于贫血的人来说，其面部的细胞活力非常低，容易造成面部干涩无光泽，虽然现在化妆都用遮瑕使面部白的跟鬼似的，但贫血的患者更应保持面部红润，对于这种情况可以适当多使用些大枣，桂圆，猪肝，黑木耳，红萝卜，黑豆，乌鸡，红糖等，其实贫血的患者从根上应补气养血，调理脾胃，服用中药效果会更好。4、多吃富含胶原蛋白质的食物，因为这种物质可以使细胞更加丰满，增加肌肤的弹性，常见的食物有肉皮，猪蹄，鱼，银耳，鸡爪，花胶，豆制品，奶制品等等。以上内容其实还有可补充的，考虑到篇幅太长大多数宝宝就懒得看了，之后还会更新增加，希望我们每个人的肌肤都能饱饱的喝满水，为了美，为了生活，为了诗和远方，向保湿冲鸭~
