想要通过运动减肥，也要避免一些误区，那么我们今天就来聊聊那些运动减肥的误区。
误区1
你每天运动20分钟，就能瘦。
其实这个时间还差点，你再多坚持个十几分钟才会有点用。
有专家表示，运动时间是关键因素。不少忙碌的上班族，选择每晚抽出几十分钟运动，其实很难达到瘦身效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。
水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪，才能真正达到减肥的目的。
误区2
其次，说让你彻底和脂肪断绝关系的。
这是个天坑啊！
脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。
另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。
不说了！我吃肉去了！
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