北京中科白癜风医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/谁说“脂肪”就只会发胖？掌握好脂肪的好处，瘦身期让你远离肥胖一提到脂肪，大部分人第一印象就是“胖”！而正在减脂瘦身的人更是谈“脂”色变，不仅想到的是胖，还又健康的问题。因为如此，对于正在瘦身的人来说，脂肪就是个避之不及的事，巴不得离得越远越好。然而，事实真的是这样吗？答案当然不是！吃下去的脂肪并不会直接的变成身上的“肥肉”。脂肪可是有很多的好处，只要我们学会如何真正合理的去吃它，就能避免肥胖，甚至变得更加的美丽健康。减脂的人到底该不该吃脂肪？很多人减脂瘦身的朋友听到“脂肪”，第一反应就是，我都要减脂了当然不能再摄入脂肪了。错！脂肪是我们身体每天必须的营养元素之一，他能为我们的身体提供足够的能量，保护我们的器官、皮肤、还能维持体温和为身体运输营养，很多人为了减肥而恐惧脂肪的摄入，只会使身体出现亚健康乃至不健康的状态，甚至还会影响到我们减肥的速度和效果。健康的脂肪对人体有益，而一旦脂肪摄入不足，或者摄入过多的反式脂肪对身体的威海也是超乎你的想象的！减肥不是要完全拒绝脂肪的摄入，而是要选择好的“脂肪”。以下这4种优质食用油，减脂期的朋友要知道，不要害怕脂肪的摄入。第一种：茶籽油茶籽油里面含有的不饱和脂肪酸是最高的，高达86.2%，像咱们宝妈再做辅食的时候也经常会添加，是非常健康的食用油。第二种：橄榄油橄榄油里面含有的不饱和脂肪酸居其次，为78.6%，也是很多瘦身减脂人士用的最常见的食用油之一，不管是凉拌还是炒菜都会经常出现。第三种：玉米油与你有中的不饱和脂肪酸含量是57%，我们经常在烘焙糕点时常用它代替猪油和黄油使用，是一种比较清爽的食用油。第四种：大豆油大豆油中的亚油酸含量为58.4%，含量也是比较高的，和玉米油作用类似，且容易被人体吸收的食用油。也是我们家庭比较常用的食用油，量大且便宜，家庭炒菜基本上都使用。健健康康瘦身，快快乐乐饮食。每天不知道吃什么，不如
