泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/210306/8720484.html最近每天宅在家里，吃了就坐在那玩手机，一天中最大的运动量就是出门下楼拿快递，运动量少得可怜。呆在家的这一个多月，之前好不容易瘦下来的小肚子又长肉了。让我不得不过起了之前减肥的日子，今天就把小编的方法教给大家。无论男女，晚餐吃它，宽肠通便，瘦得还快，大肚子慢慢没了。那就是生菜啦，生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；是减肥人士的最佳食物哦。下面分享一道孜然炒生菜给大家，简单美味。孜然炒生菜By纪元杰米配料：香菜少许、生菜适量、肥牛片适量、小白菜少许、胡萝卜少许、平菇少许、料酒少许、精盐少许、酱油少许、玉米油适量烹饪步骤：1.准备香菜，生菜，小白菜，平菇洗净。2.胡萝卜擦丝3.肥牛片4.热锅凉油放入肉片翻炒5.加入孜然，料酒翻炒。6.放入蔬菜，加入少许酱油。7.加入胡萝卜翻炒，添加少许辣椒面，盐鸡精出锅。8.盛入碗中，营养美味。烹饪小贴士：1、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。2、好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。大家还有什么可以帮助减肥的食谱吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
