白癜风检查到中科 https://m.39.net/news/a_6010344.html立秋后，这种粗粮要常吃，做成糕点，不用发酵，不用面粉，清肝润肠。我想谈谈这种米，很多人都知道，但没多少人吃过，那是黑米。黑米是谷类食品，脱壳后直接以糙米的形式食用。与普通米相似，但味道更清香，营养价值更高。黑米维生素B家族是普通水稻的四倍，他还富含锌、硒、镁、钾等元素，有利于血压控制。黑米就是其中之一，滋阴补肾，养胃润肠。黑米又称“药米”和“长寿米”。古代皇室帝王视黑米为贡品，视其为“自修贡米”。现在我来教你如何用黑米做一个小蛋糕，不用面粉，不用发酵，清肝润肠，超级美味。黑米糕配料：黑米克，鸡蛋3个，玉米油40克，炼乳15克，白砂糖40克1、先把他放在清水里一晚。浸泡后，将水排干，倒入烹调机2、把蛋黄和蛋黄分开，把蛋黄炼乳和玉米油放入烹饪机3、打成细腻的糊状，可以打几下，使其更加细腻4、其余蛋白加入糖，分批加入蛋白，用打蛋器打匀5、直到蛋白质起泡6、将黑米糊加入蛋清两次，刮切、拌匀搅拌7、不要画圆圈，否则容易消泡8、在涂抹周围预热玉米油，然后倒入面糊，盖上锅盖9、按下蛋糕按钮，煮40分钟，然后取下倒置的按钮，切成小块黑米除了做蛋糕，还可以用来煮粥，和其他食材一起吃。吃饭时一定要充分咀嚼，再咽下去，以免增加肠胃的消化负担。黑米银耳粥配料：黑米30克，银耳20克，粳米70克，红枣10冰糖量1、预先用温水浸泡银耳，然后取出老蒂。把红枣洗净去核2、米饭和黑米一起放入水中洗净。锅内加水适量，倒入两种米饭，煮1小时左右3、然后加入银耳并煮30分钟，最后，加些冰糖本期文章到此结束。黑米虽好，但并不适合所有人食用，因为他含有大量的膳食纤维，所以不建议消化能力较弱的老人和儿童食用。
