宝宝的每日营养需要均衡搭配，食物之间也要变换着吃，婴幼儿期间的营养物质包含水，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及膳食纤维。一旦有某些物质缺乏就会影响宝宝的身体健康以及生长发育。所以这些物质元素是十分地重要。第一大元素：水人体的水分是最多的，也是人体组成的重要成分，对婴幼儿来说也是必不可少的。缺水的时候人容易食欲下降，精神倦怠，代谢紊乱所以要正确的补充水分。1.不要等到宝宝觉得口干的时候喝水，平时要养成给宝宝多喝水的习惯。2.水要少量多次的饮用，一次喝太多也不好，反而会让宝宝觉得胃部不舒服。3.宝宝活动后要多补充一些水分，洗澡后也要及时的喝点水。第二：蛋白质蛋白质主要维持身体组织的生长，调节人体的生理功能，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸。蛋白质对婴幼儿是很重要的，通常在蛋、肉、鱼、奶中所含的量比较多，也是很容易被人体吸收利用的，而植物中的蛋白质主要包含在豆类、面粉、小米、玉米等。婴幼儿新陈代谢旺盛，可以适当地多吃一些动植物中的蛋白质。动物性的蛋白质来源于瘦肉、牛肉、鱼、虾、奶、蛋、禽等，植物性的蛋白质来源于豆类、谷类、坚果等但是植物中的含量是比较少的，一般提供优质蛋白质的食物主要是母乳、其次是蛋、鱼、禽、肉以及大豆。第三：脂肪一般提供幼儿的脂肪供给的热能不宜超过30%，以免摄入的油脂过多，食物中主要是油和脂肪，在烹饪上最好的是用植物油类。动物中主要为猪油、牛油、羊油、奶油、蛋黄油、禽类油等，植物中主要油为花生油、大豆油、葵花籽油、芝麻油等主要来源。食物中脂肪含量高的包含猪油、植物油、核桃、花生、松子等。第四：碳水化合物主要以一些糖类为主，包括单糖、多糖、葡萄糖、果糖、淀粉等，碳水化合物是参与生命诸多过程。但是婴幼儿如果进食的糖类比较多，就会导致腹胀和腹泻的发生，会产生虚胖和水肿的现象，对宝宝的成长也是特别不利的。第四：矿物质矿物质主要为人体的钙、磷、铁、碘、锌1.钙是含量最多的矿物质，一岁以内每日摄入量为毫克左右，1~3岁幼儿摄入量为毫克左右。含钙比较高的食物有虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜、乳类、黄豆以及豆制品，以及粗面、粗米等2.磷广泛的存在各种食物中，一岁内摄入量为毫克左右，1~3岁摄入量为毫克左右，一般存于乳类、肉类、鱼类、豆类和谷类。3.铁的缺乏会导致贫血，食物中含铁比较丰富的包含动物肝脏，瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜。桃子、樱桃、苹果这些水果中铁的元素也是很高的。4.缺碘典型特征的就是会发生甲状腺肿，一般海产品中有着丰富的碘元素，如海带、紫菜、发菜、虾等。5.锌缺乏会导致生长停滞，创伤不易愈合，还会出现发育不良。动物中含锌比较高的食物如牛肉、猪肉、羊肉以及动物肝脏。其他食品中包含蛋类、鱼类、牛乳以及乳制品、豆类以及谷类，但是蔬菜中的锌元素就特别的少了。第五：维生素1.维生素A来源为黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心薯、青椒，以及水果中杏、芒果、柿子等2.维生素D其实在天然食物中的含量均比较低，一般缺乏的话要额外补充鱼肝油，但是在海鱼、动物肝脏、蛋黄以及奶油中相对还是比较高一些的。3.维生素B1主要食物来源于未精制的谷类食物，瘦肉和动物肝脏，豆类、种子类、干果、坚果以及蛋类也是很好的来源，但是蔬菜水果中含量比较低。4.维生素B2广泛来源于奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类以及新鲜蔬菜水果。5.维生素C主要存在蔬菜水果中，例如青椒、菠菜、西红柿、韭菜、橘子、橙子、苹果、草莓等。第六：膳食纤维主要来源于蔬菜，有利于宝宝肠道发育。
