岁月不会亏待每个人，随着年龄增长，皱纹也在悄悄地爬上你的脸庞，什么鱼尾纹、川字纹、抬头纹，等等等等，不仅病态、愁容、还更加显老。
特别是女性，在25岁后容貌上就会开始衰老，在35岁后，因为卵巢功能的逐渐衰退，生理机能也开始慢慢衰老。
其实，容貌的衰老无非就两种原因，内源性和外源性。
内源性衰老是因为年龄增加的自然衰老，新陈代谢的减慢和胶原蛋白的流失，使得皮肤失去张力和弹力，皮肤逐渐变得松弛。
而外源性的衰老就与外界因素相关了，比如紫外线照射、抽烟、熬夜等等。而在这中间，紫外线是其主要原因，也可以称之为光老化，这些所有不良的生活习惯加在一起，最终导致皮肤干燥、松弛、无弹性。
这些就是我们面容衰老的原因。为了让衰老来得慢一些，大多数人通常会在20多岁的年纪就开始注重抗衰老了。而面对抗衰老，维生素E逐渐出现在大众视野。
市面上不仅出现了专门补充维生素E的补充剂，唇膏、面霜等护肤品中也经常会添加维生素E以起到延缓衰老、美白祛斑的功效。
人们不禁要问，维生素E究竟为何物？
它的抗衰老作用真像一些广告所宣传的那样神奇吗？
对于维生素E，你又了解多少呢？
维生素E又名生育酚或产妊酚，是最主要的抗氧化剂之一。
首先它的很多种成分都能抵抗人体多余的氧化自由基，并减轻和修复细胞膜损伤，对人体的细胞可以起到保护的作用。
其次它也能够让人的身体充满活力，延缓身体内的细胞衰老的速度，促进人体血液的循环速度，提高人的免疫能力。
最后能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成。这些功效的背后其实都是增强肌肤细胞活力及延缓衰老。所以说，它在抗衰老的路上确实是有着不可或缺的作用。有研究发现，维生素E吸收充分的人，一般会显得容光焕发、容貌年轻。
对于很多女性朋友来说，想要保持一个好皮肤是非常困难的，不仅要在日常生活的饮食方面多加注意，而且在作息规律上也要有一定的保证，所以如果你发现皮肤变得越来越干燥，没有光泽、弹性，甚至会长出淡淡的斑痕。那么多补充一段时间维生素E，消除皮肤的自由基，维持细胞活力和平衡，就可以有效的改善肌肤状态，让你的皮肤变得越来越光滑靓丽了。
那在我们了解完维生素E的抗衰老原理之后，我们对维生素E的使用也要有一些了解。
有人说，维生素E除了内服可以抗衰老，外用还能淡痘印！真的是这样吗？
一般说来，维生素E在我们的日常生活中主要是内部摄入，在我们吃的蔬菜中有很多是富含维生素E的，比如菠菜和山药。另外植物油的维E含量也是非常高的，像胡麻油、玉米油和豆油等等，其中胡麻油含量最丰富。
维生素E可以外用吗？可以是可以，但对于凹陷和增生性疤痕，涂抹维生素E是微乎其微的，不过对于色素沉着的痘印倒是有一定改善效果。但还是不推荐，因为实事求是的说，要想靠维生素E外敷来改善皮肤的斑痕和痘印效果并不明显，相比之下，它远不及使用正规的护肤品去改善皮肤状态来的快哦！
有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的行动。
所以爱美的你，为了得到一个光滑柔嫩的肌肤，抗衰老可以安排上了，不过要提醒很多额外补充维生素E的小伙伴，记得每天摄入维生素E最好不要超过mg。因为摄入过多的维生素E可能会出现中毒的症状，如头疼、视觉模糊和疲劳等等哦。