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导语：玉米在日常生活当中特别的常见，它是一种非常好的谷物，平时很多人也喜欢吃，特别是早餐的时候大家都喜欢吃蒸熟的玉米，吃起来特别炖的软糯可口。而且能够补充身体当中的营养物质，对于身体是有很大的好处的。
并且现在人们都开始追求一些绿色的食物，毕竟现在的社会发展的非常迅速，生活上的各种食物也非常的多，大鱼大肉已经不能满足人们的口腹之欲，很多人就想追求一些清淡的食物。这样才能让大家身体变得更加健康，于是玉米成了首要之选，但是并非所有人都能吃玉米。吃玉米对于一些人是会有一些伤害的，大家需要了解。
一、玉米营养价值高，医生却告诫：3类人吃是“没病找病”，你知道吗
1、血糖比较高的人
可能大家会感觉到特别的有疑问，毕竟玉米属于谷物，血糖高的人平时应该可以吃一些这样的谷物粗粮，毕竟谷物粗粮当中的能量和热量含量都比较低，适当的吃对于人体血糖上升不会有任何的影响。
但是玉米并不是如此，玉米当中的碳水化合物和含糖量都比较高，虽然里面也有一些膳食纤维，但是玉米吃多了会导致人体当中的血糖出现失衡，对于血糖上升会有很大的促进作用。因此，大家平时应该少吃一些玉米，特别是一些血糖过高的朋友，吃多了对身体确实会有很大的坏处。
2、免疫力低下的人
免疫力低下的朋友平时一定要少吃玉米，毕竟身体的免疫系统是免疫力的主要屏障，而吃玉米会导致免疫系统变弱，对于身体会有很大的坏处。可能很多人也会感觉非常的有差异，毕竟玉米是一种蔬菜类的食物，经常吃玉米该会对人体有很大的好处，怎么可能会降低人体的免疫能力呢？
其实玉米吃多了会造成自身免疫力下降，它对于人体的保护功能会起相反的作用，大家平时一定要特别的了解，避免病从口入。
3、消化不好的人
现在很多人都有消化系统方面的困扰，特别是一些学生和上班族。因为，他们经常忙碌于学习和上班，由此他们在饮食习惯上不会特别的注意，于是就会出现消化不良的现象，出现这种现象时，会想吃一些更容易被消化的食物，于是他们觉得玉米是最好的。其实并非如此，消化不良的人吃玉米出现的问题会更大，大家一定要注意，平时应该少吃。
二、想要保护肠胃健康，日常生活当中2件事情需要多做
（1）适当运动
适当的运动对于保护肠胃健康是非常有帮助的，建议大家平时一定要适当的运动。特别是肠胃不好的人，毕竟运动可以促进身体的抵抗能力和防御能力，还能将肠胃的裸动能力变得更快，对于保护人体健康是有很大的作用的。
（2）清淡饮食
清淡的饮食对于保护肠胃健康是有很大的好处的，毕竟大家平时多吃一些蔬菜和水果就能让肠胃的负担变得更轻一些。重口味的食物和重油重糖盐的食物是肠胃的压力会变得很大，因此，大家平时一定要养成清淡饮食的习惯。
结语：大家平时一定要注意自己的饮食习惯，特别是一些肠胃不好的朋友。不要觉得所有的蔬菜和水果吃了对肠胃一定是有帮助的，一些蔬菜水果吃了对肠胃反而会起到相反的效果，希望大家能够注意。平时应该了解食物的食性，这样才能够更好地保护自己的身体。
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